Ve sportu, práci i běžném životě se lidé často soustředí pouze na výkon. Plánují tréninky, projekty nebo pracovní úkoly, ale zapomínají plánovat regeneraci. Přitom právě regenerace rozhoduje o tom, zda tělo dokáže dlouhodobě růst, nebo se postupně dostane do přetížení. Periodizace regenerace...
Přečíst článek
Olympijské hry nejsou jen o výkonech, medailích a emocích. Jsou především o dlouhodobé přípravě, disciplíně a schopnosti těla zvládnout extrémní zátěž bez poškození. Se začátkem olympijských závodů v Itálii – ať už v Cortina d’Ampezzo, Livigno nebo dalších sportovních centrech – je ideální čas ...
Přečíst článek
Vrcholový sport stojí na přesně dávkované zátěži. Každý trénink má posouvat výkon, zlepšovat adaptaci organismu a připravovat tělo na vyšší intenzitu. Pokud ale regenerace nestačí držet krok s nároky tréninku, může se organismus dostat do stavu, který místo růstu vede k postupnému rozkladu. ...
Přečíst článek
Ve vrcholovém sportu existuje velmi tenká hranice mezi progresivním tréninkem a stavem, kdy organismus začíná ztrácet schopnost regenerace. Tento stav se odborně nazývá katabolismus. Katabolismus je metabolický proces, při kterém tělo rozkládá vlastní tkáně – nejčastěji svalovou hmotu – aby ...
Přečíst článek
Už za několik desítek hodin odstartuje jedna z nejsledovanějších sportovních událostí světa – XXV. zimní olympijské hry, které letos hostí Itálie. Olympiáda známá jako Milano-Cortina 2026 se koná od 6. do 22. února 2026 a přináší hned několik historických prvenství. Itálie se zimní olympiád...
Přečíst článek
Minulou středu to u nás v Mráz léčí opravdu žilo. Navštívila nás početná výprava boxerů z Blanska, kterou přivedl jejich trenér – náš dlouholetý klient a velká sportovní osobnost. A protože je to člověk, který jde příkladem, vzal s sebou úplně všechny: od talentovaných desetiletých nadějí až po...
Přečíst článek
Možná za to mohou katecholaminy. A masáž může být přesně to, co potřebuješ. Spánek ovlivňuje úplně všechno. Sílu. Energii. Imunitu. Psychiku. A když se začneš budit uprostřed noci a nemůžeš znovu zabrat, je to první signál, že nervový systém jede „na plný plyn“, i když ty chceš spát. A ...
Přečíst článek
Tvrdý sport. Tvrdý život. Tvrdý chlap. A taky cesta, která nemá žádné zkratky. Michal Martínek. Český MMA zápasník, který si vybral tu nejtěžší trasu. Od hokeje, přes každodenní dřinu, až k světové špičce v MMA. A my v Mráz léčí jsme hrdí, že jsme u toho. Že můžeme pomáhat jeho tělu zv...
Přečíst článek
V sobotu jsme měli tu čest být součástí mimořádné události – pokoření světového rekordu v počtu otužilců, kteří se ve stejný okamžik ponořili do ledové vody. Na jezeře Most se nás sešlo neuvěřitelných 2461 účastníků, kteří vydrželi minimálně 1:10 min ve vodě o teplotě 3,46 °C. Předchozí rekord, kte...
Přečíst článekAno, děti zvládají proceduru bez problémů. U menších dětí doporučujeme první (nebo i všechny) procedury absolvovat společně s dospělým, komora je uzpůsobena pro možnost společné terapie dospělého s dítětem.
Před procedurou není nutné dodržovat nijak specifický režim. Do komory se vstupuje v bavlněném oděvu a je nutné respektovat určitá omezení a zákazy z důvodů požární bezpečnosti. Do komory s sebou proto neberte hořlavé látky, elektronické přístroje, ostré předměty atd.
Nebolí. Procedura je neinvazivní, tudíž bezbolestná. Z důvodu vysokého tlaku však můžete pociťovat nepříjemný pocit, který se dá odbourat buď polykáním, zíváním nebo snížením úrovně tlaku v komoře. Pokud by byl však pocit opravdu nepříjemný, je lepší proceduru přerušit a pokusit se přijít na jeho příčinu.
Tlakování a odtlakování komory nějakou dobu trvá. Na návštěvu si proto prosím vyhraďte alespoň hodinu času.
