Kryoterapie je jednou z nejefektivnějších metod regenerace těla. Při extrémním chlazení dochází k zúžení cév, což zlepšuje prokrvení a podporuje regeneraci tkání. Ale co je důležité po kryoterapii? Aerobní činnost – a ne, není to kvůli zahřátí, jak by si někdo mohl myslet. Tělo si totiž díky homeostáze udržuje svou přirozenou rovnováhu teploty.
Důvodem zařazení aerobní aktivity je něco mnohem důležitějšího: rozproudění čerstvé okysličené krve a odtok lymfy.
Co se v těle děje po kryoterapii?
- Prokrvení a okysličení tkání
Po vystavení extrémnímu chladu dochází k následné vazodilataci (rozšíření cév), která zajišťuje přísun čerstvé okysličené krve do všech tkání. Tato krev je bohatá na živiny a kyslík, což urychluje hojení, regeneraci a obnovu buněk. - Podpora lymfatického systému
Lymfatický systém je zodpovědný za odstraňování toxinů a odpadních látek z těla. Kryoterapie tento proces stimuluje, ale pro efektivní odtok lymfy je nutný pohyb – právě aerobní činnost pomáhá lymfu „rozproudit“ a podpořit detoxikaci. - Homeostáza a energetická rovnováha
Tělo si během kryoterapie udržuje stálou teplotu díky homeostatickým procesům. Po skončení procedury tedy není potřeba se zahřívat, ale spíše využít výhody regenerace a podpořit tělesné procesy aktivním pohybem.
Jaká aerobní aktivita je nejlepší?
Po kryoterapii doporučujeme zařadit lehkou až středně intenzivní aerobní činnost na 10–20 minut. Může to být například:
- Jízda na rotopedu,
- Rychlá chůze nebo běh na pásu,
- Lehký tanec,
- Cvičení s vlastní váhou (pro podporu lymfy).
Cílem je podpořit oběhový systém a lymfatický odtok bez nadměrného zatížení těla.
Proč je to tak prospěšné?
Kombinace kryoterapie a následné aerobní aktivity přináší mnoho výhod:
- Rychlejší regenerace svalů a tkání,
- Lepší detoxikace těla díky aktivaci lymfatického systému,
- Posílení imunity díky zvýšenému okysličení tkání,
- Snížení zánětů a otoků,
- Celkové zlepšení vitality a energie.
Kryoterapie jako komplexní metoda regenerace
Kryoterapie není jen o samotném chlazení, ale o komplexním přístupu k regeneraci těla. Zařazení aerobní činnosti po proceduře maximalizuje její přínosy a přispívá k celkovému zdraví.
Chcete zažít všechny benefity kryoterapie na vlastní kůži? Navštivte nás v Mráz léčí a nechte se provést tímto výjimečným procesem regenerace. K dispozici bude pro vás aerobní vybavení a tělocvična.S naším profesionálním týmem a moderním vybavením získáte zážitek, který vaše tělo ocení.
