Případová studie: Řešení bolesti chodidel po dlouhém běhu pomocí masáže a strečinku

Klient: Luděk, 24 let, administrativní pracovník

Problém:
Luděk, 24letý administrativní pracovník, se po dlouhém běhu potýkal s přetrvávajícími bolestmi v oblasti chodidel po dobu přibližně 10 dní. Bolesti se nelepšily a ovlivňovaly jeho schopnost normálně chodit a vykonávat každodenní činnosti.

Rehabilitační plán

Pro zmírnění bolestí a uvolnění svalového napětí byla nasazena kombinace tlakové reflexní masáže chodidel a sportovní masáže se zaměřením na problematické oblasti chodidel, lýtek a bérců. Cílem této terapie bylo uvolnit přetížené svaly, zejména plantární fascie a m. Peroneus.

  1. Tlaková reflexní masáž chodidel:
    Terapie začala tlakovou reflexní masáží, která se zaměřila na klíčové body v chodidlech, aby uvolnila napětí a podpořila průtok krve v oblasti plantární fascie. Reflexní masáž měla za cíl zmírnit přetížení chodidel způsobené dlouhým během.
  2. Sportovní olejová masáž zaměřená na plantární fascie a m. Peroneus:
    Po reflexní masáži následovala sportovní olejová masáž zaměřená na uvolnění plantární fascie a svalů m. Peroneus (délka lýtkového svalu). Tato masáž měla za cíl uvolnit přetížené svaly, které způsobovaly bolesti chodidel, a podpořit rychlejší regeneraci.
  3. Masáž lýtek a bérců s následným pasivním strečinkem:
    Pro celkovou úlevu a zlepšení flexibility byla provedena také masáž lýtkových svalů a bérců, po které následoval pasivní strečink. Tento postup pomohl uvolnit celkově přetížené svaly dolních končetin a zlepšit pružnost chodidel a lýtek.

Výsledky

Po masáži došlo k 90% zlepšení bolestivosti již během dvou dnů. Luděk pocítil výraznou úlevu a bolest v oblasti chodidel zcela vymizela. Pasivní strečink a masáž nejen zmírnily bolest, ale také podpořily svalovou regeneraci a zabránily opětovnému přetížení.

Závěr

Ludkův případ ukazuje, jak efektivní může být kombinace reflexní masážesportovní masáže a pasivního strečinku při řešení přetrvávajících bolestí chodidel po náročné fyzické aktivitě. Díky správně zvolené terapii došlo k rychlé úlevě od bolesti a zlepšení stavu, což Ludkovi umožnilo vrátit se ke svým běžným aktivitám bez omezení.

Líbil se vám článek? Pošlete ho dál

Facebook
Twitter
LinkedIn
Print

Nejnovější články

Novinka u Mráz léčí: Platby kartou Pluxee – Využijte své benefity!

Novinka u Mráz léčí: Platby kartou Pluxee – Využijte své benefity!

Společnost Mráz léčí se neustále snaží posouvat standardy v oblasti moderních terapeutických metod a péče o vaše zdraví. V rámci našeho závazku poskytovat inovativní a zákaznicky orientované služby s radostí oznamujeme, že od nynějška přijímáme platby kartou Pluxee. Díky této nové možnosti může...

Přečíst článek
Sportovní masáž: Mechanismy účinku, klinické aplikace a přínos v regeneraci sportovců

Sportovní masáž: Mechanismy účinku, klinické aplikace a přínos v regeneraci sportovců

Sportovní masáž: Mechanismy účinku, klinické aplikace a přínos v regeneraci sportovců Abstrakt Sportovní masáž je terapeutická intervence využívaná v oblasti sportovní medicíny se zaměřením na prevenci zranění, zlepšení svalové funkce a urychlení regenerace po fyzické zátěži. Tento článek syn...

Přečíst článek
Koncept „Mráz léčí“: Integrace moderních technologií a tradičních terapeutických metod pro optimalizaci léčby pohybového aparátu

Koncept „Mráz léčí“: Integrace moderních technologií a tradičních terapeutických metod pro optimalizaci léčby pohybového aparátu

Abstrakt Koncept „Mráz léčí“ představuje inovativní terapeutický přístup, který kombinuje moderní fyzikální metody a zařízení (např. kryoterapii, hyperbarickou oxygenoterapii, polarizované světlo, elektroléčbu) s tradičními procedurami, jako jsou různé formy masáží a manuální terapie. Tento ...

Přečíst článek

Přijďte zkusit, co dokážeme

(a navštívit naši kavárnu)

+420 776 184 034

info@mrazleci.cz

Zoubkova 36, 634 00 Brno

Po - pá: 7:00 - 21:00 h Kryokomora otevřena: PO, ST, PÁ 16:30-19:30