Případová studie: Řešení bolesti chodidel po dlouhém běhu pomocí masáže a strečinku

Klient: Luděk, 24 let, administrativní pracovník

Problém:
Luděk, 24letý administrativní pracovník, se po dlouhém běhu potýkal s přetrvávajícími bolestmi v oblasti chodidel po dobu přibližně 10 dní. Bolesti se nelepšily a ovlivňovaly jeho schopnost normálně chodit a vykonávat každodenní činnosti.

Rehabilitační plán

Pro zmírnění bolestí a uvolnění svalového napětí byla nasazena kombinace tlakové reflexní masáže chodidel a sportovní masáže se zaměřením na problematické oblasti chodidel, lýtek a bérců. Cílem této terapie bylo uvolnit přetížené svaly, zejména plantární fascie a m. Peroneus.

  1. Tlaková reflexní masáž chodidel:
    Terapie začala tlakovou reflexní masáží, která se zaměřila na klíčové body v chodidlech, aby uvolnila napětí a podpořila průtok krve v oblasti plantární fascie. Reflexní masáž měla za cíl zmírnit přetížení chodidel způsobené dlouhým během.
  2. Sportovní olejová masáž zaměřená na plantární fascie a m. Peroneus:
    Po reflexní masáži následovala sportovní olejová masáž zaměřená na uvolnění plantární fascie a svalů m. Peroneus (délka lýtkového svalu). Tato masáž měla za cíl uvolnit přetížené svaly, které způsobovaly bolesti chodidel, a podpořit rychlejší regeneraci.
  3. Masáž lýtek a bérců s následným pasivním strečinkem:
    Pro celkovou úlevu a zlepšení flexibility byla provedena také masáž lýtkových svalů a bérců, po které následoval pasivní strečink. Tento postup pomohl uvolnit celkově přetížené svaly dolních končetin a zlepšit pružnost chodidel a lýtek.

Výsledky

Po masáži došlo k 90% zlepšení bolestivosti již během dvou dnů. Luděk pocítil výraznou úlevu a bolest v oblasti chodidel zcela vymizela. Pasivní strečink a masáž nejen zmírnily bolest, ale také podpořily svalovou regeneraci a zabránily opětovnému přetížení.

Závěr

Ludkův případ ukazuje, jak efektivní může být kombinace reflexní masážesportovní masáže a pasivního strečinku při řešení přetrvávajících bolestí chodidel po náročné fyzické aktivitě. Díky správně zvolené terapii došlo k rychlé úlevě od bolesti a zlepšení stavu, což Ludkovi umožnilo vrátit se ke svým běžným aktivitám bez omezení.

Líbil se vám článek? Pošlete ho dál

Facebook
Twitter
LinkedIn
Print

Nejnovější články

Telomeráza: Enzym dlouhověkosti a ochrana DNA

Telomeráza: Enzym dlouhověkosti a ochrana DNA

Telomeráza je enzym, který hraje zásadní roli při ochraně DNA a udržování buněčného zdraví. Je často označována jako „enzym dlouhověkosti“, protože zpomaluje stárnutí buněk. Telomeráza působí na koncové části chromozomů, tzv. telomery, které chrání genetickou informaci uvnitř každé buňky. Každý...

Přečíst článek
Hyperbarická komora a telomeráza: Gamechanger v biohackingu pro prodloužení života

Hyperbarická komora a telomeráza: Gamechanger v biohackingu pro prodloužení života

Hyperbarická kyslíková terapie (HBOT) je průlomová metoda, která se stala gamechangerem v oblasti biohackingu a dlouhověkosti. Mezi její nejvýznamnější účinky patří podpora telomerázy – enzymu, který hraje klíčovou roli v prodloužení délky telomer. Telomery, které se nacházejí na konci chromozo...

Přečíst článek
Hyperbarická komora: Účinky, indikace a vědecké studie

Hyperbarická komora: Účinky, indikace a vědecké studie

Hyperbarická kyslíková terapie (HBOT) představuje moderní a účinný způsob léčby různých onemocnění a obtíží. V hyperbarické komoře pacient dýchá 100% kyslík při vyšším tlaku než v běžné atmosféře, což umožňuje efektivnější přenos kyslíku do tkání. Tento proces má řadu terapeutických přínosů pro...

Přečíst článek

Přijďte zkusit, co dokážeme

(a navštívit naši kavárnu)

+420 776 184 034

info@mrazleci.cz

Zoubkova 36, 634 00 Brno

Po - pá: 16:30 - 19:30 h Kryokomora otevřena: PO, ST, PÁ