Případová studie: Řešení bolesti chodidel po dlouhém běhu pomocí masáže a strečinku

Klient: Luděk, 24 let, administrativní pracovník

Problém:
Luděk, 24letý administrativní pracovník, se po dlouhém běhu potýkal s přetrvávajícími bolestmi v oblasti chodidel po dobu přibližně 10 dní. Bolesti se nelepšily a ovlivňovaly jeho schopnost normálně chodit a vykonávat každodenní činnosti.

Rehabilitační plán

Pro zmírnění bolestí a uvolnění svalového napětí byla nasazena kombinace tlakové reflexní masáže chodidel a sportovní masáže se zaměřením na problematické oblasti chodidel, lýtek a bérců. Cílem této terapie bylo uvolnit přetížené svaly, zejména plantární fascie a m. Peroneus.

  1. Tlaková reflexní masáž chodidel:
    Terapie začala tlakovou reflexní masáží, která se zaměřila na klíčové body v chodidlech, aby uvolnila napětí a podpořila průtok krve v oblasti plantární fascie. Reflexní masáž měla za cíl zmírnit přetížení chodidel způsobené dlouhým během.
  2. Sportovní olejová masáž zaměřená na plantární fascie a m. Peroneus:
    Po reflexní masáži následovala sportovní olejová masáž zaměřená na uvolnění plantární fascie a svalů m. Peroneus (délka lýtkového svalu). Tato masáž měla za cíl uvolnit přetížené svaly, které způsobovaly bolesti chodidel, a podpořit rychlejší regeneraci.
  3. Masáž lýtek a bérců s následným pasivním strečinkem:
    Pro celkovou úlevu a zlepšení flexibility byla provedena také masáž lýtkových svalů a bérců, po které následoval pasivní strečink. Tento postup pomohl uvolnit celkově přetížené svaly dolních končetin a zlepšit pružnost chodidel a lýtek.

Výsledky

Po masáži došlo k 90% zlepšení bolestivosti již během dvou dnů. Luděk pocítil výraznou úlevu a bolest v oblasti chodidel zcela vymizela. Pasivní strečink a masáž nejen zmírnily bolest, ale také podpořily svalovou regeneraci a zabránily opětovnému přetížení.

Závěr

Ludkův případ ukazuje, jak efektivní může být kombinace reflexní masážesportovní masáže a pasivního strečinku při řešení přetrvávajících bolestí chodidel po náročné fyzické aktivitě. Díky správně zvolené terapii došlo k rychlé úlevě od bolesti a zlepšení stavu, což Ludkovi umožnilo vrátit se ke svým běžným aktivitám bez omezení.

Líbil se vám článek? Pošlete ho dál

Facebook
Twitter
LinkedIn
Print

Nejnovější články

Kurz sportovní masáže v Brně – přidejte se k nám!

Kurz sportovní masáže v Brně – přidejte se k nám!

Společnost Mráz léčí již tradičně pořádá výuku masérských kurzů a i v letošním roce vám přinášíme Kurz sportovní masáže. Kurz je určen všem zájemcům, kteří se chtějí naučit diagnostikovat a napravovat pohybový aparát pomocí sportovní masáže. Na své si přijdou začátečníci i ti, kteří už mají ...

Přečíst článek
Jsme hrdí, že regeneraci svěřil právě nám – Michal Martínek

Jsme hrdí, že regeneraci svěřil právě nám – Michal Martínek

Tvrdý sport. Tvrdý život. Tvrdý chlap. A taky cesta, která nemá žádné zkratky. Michal Martínek. Český MMA zápasník, který si vybral tu nejtěžší trasu. Od hokeje, přes každodenní dřinu, až k světové špičce v MMA. A my v Mráz léčí jsme hrdí, že jsme u toho. Že můžeme pomáhat jeho tělu zv...

Přečíst článek
Hyperbarická komora a bolesti zad: jak může HBOT pomoci při zánětlivých Modicových změnách

Hyperbarická komora a bolesti zad: jak může HBOT pomoci při zánětlivých Modicových změnách

Co jsou Modicovy změny a proč bolí Modicovy změny (MC) jsou zánětlivé či degenerativní přestavby kostní dřeně pod meziobratlovou ploténkou, které se zobrazují na MRI. • Typ 1 (“aktivní zánět”) = edém kostní dřeně, často spojený s bolestí. • Typ 2 = tuková přestavba, bolest bývá mírnější. ...

Přečíst článek

Přijďte zkusit, co dokážeme

(a navštívit naši kavárnu)

+420 776 184 034

info@mrazleci.cz

Zoubkova 36, 634 00 Brno

Po - pá: 7:00 - 21:00 h Kryokomora otevřena: PO, ST, PÁ 16:30-19:30