Úvod

Kryoterapie je terapeutická metoda, která využívá extrémně nízké teploty k léčbě různých zdravotních stavů. Existují dvě hlavní formy kryoterapie: celotělová kryoterapie (Whole-Body Cryotherapy, WBC) a lokální kryoterapie. Tato metoda je stále více využívána v medicíně, sportovní rehabilitaci a wellness. Tento dokument zkoumá vědecké základy kryoterapie, její mechanismy účinku, výhody a potenciální rizika.

Historie a vývoj kryoterapie

Původ kryoterapie sahá až do starověkého Řecka, kde se studená voda používala k léčbě zánětů a úlevě od bolesti. Moderní forma kryoterapie byla vyvinuta v 70. letech 20. století v Japonsku Dr. Toshimou Yamauchim, který aplikoval extrémní chlad na pacienty s revmatoidní artritidou. Od té doby se kryoterapie rozšířila po celém světě, zejména v oblasti sportovní medicíny a wellness.

Mechanismy účinku

Kryoterapie působí na organismus prostřednictvím několika fyziologických mechanismů:

1. Vazokonstrikce a vazodilatace
   • Při vystavení extrémnímu chladu dochází k vazokonstrikci (stažení cév), což snižuje průtok krve do periferních částí těla. Po ukončení chlazení následuje vazodilatace (rozšíření cév), která zlepšuje cirkulaci a podporuje hojení tkání.
2. Redukce zánětu
   • Kryoterapie snižuje tvorbu prozánětlivých cytokinů, jako je tumor nekrotizující faktor alfa (TNF-α) a interleukin-6 (IL-6), čímž zmírňuje zánětlivé procesy v těle.
3. Uvolňování endorfinů a neurotransmiterů
   • Při extrémním chladu dochází ke zvýšení hladin endorfinů, serotoninu a dopaminu, což vede ke zlepšení nálady, snížení stresu a úlevě od bolesti.
4. Stimulace nervového systému
   • Kryoterapie aktivuje sympatický nervový systém, což vede ke zvýšení produkce adrenalinu a noradrenalinu. Tento efekt má pozitivní vliv na bdělost, energii a metabolismus.

Metody kryoterapie

1. Celotělová kryoterapie (WBC)
   • Pacient je vystaven extrémně nízkým teplotám (mezi -100 °C a -150 °C) po dobu 2–3 minut. Procedura probíhá v kryokomoře, která ochlazuje tělo prostřednictvím tekutého dusíku nebo chlazeného vzduchu.
2. Lokální kryoterapie
   • Zaměřuje se na specifické oblasti těla pomocí chladivých obkladů, ledových koupelí nebo kryoterapeutických zařízení.

Výhody kryoterapie

1. Zlepšení regenerace a výkonu u sportovců
   • Kryoterapie se často využívá v rehabilitaci sportovců k urychlení regenerace svalů a snížení svalové únavy. Studie ukázaly, že pravidelné použití WBC snižuje hladinu kreatinkinázy, což je marker svalového poškození.
2. Snížení chronické bolesti
   • U pacientů s revmatoidní artritidou nebo fibromyalgií kryoterapie pomáhá zmírnit bolest díky snížení zánětu a blokování přenosu bolestivých signálů v nervovém systému.
3. Podpora psychického zdraví
   • Kryoterapie zvyšuje hladinu dopaminu, serotoninu a endorfinů, což přispívá k léčbě deprese, úzkosti a stresu.
4. Podpora imunitního systému
   • Studie naznačují, že opakovaná kryoterapie může zvýšit počet bílých krvinek a zlepšit schopnost těla bojovat proti infekcím.

Vědecké důkazy

1. Vliv na dopamin a neurotransmitery
   • Studie publikovaná v Journal of Applied Physiology ukázala, že ponoření do studené vody zvýšilo hladinu dopaminu až o 250 %. Přestože přesné procento zvýšení dopaminu po kryoterapii není v literatuře zcela doloženo, podobné fyziologické mechanismy naznačují obdobné účinky.
2. Snížení zánětu
   • Výzkum publikovaný v Rheumatology International potvrdil, že kryoterapie snižuje hladiny zánětlivých markerů u pacientů s revmatoidní artritidou, což přispívá ke snížení bolesti a zlepšení mobility.
3. Sportovní regenerace
   • Studie v Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports ukázala, že celotělová kryoterapie po intenzivním cvičení významně snižuje svalovou bolest a zkracuje dobu regenerace.

Rizika a kontraindikace

1. Potenciální rizika
   • Lokální omrzliny
   • Dýchací potíže způsobené vdechováním tekutého dusíku
   • Snížení krevního tlaku během nebo po proceduře
2. Kontraindikace
   • Těhotenství
   • Kardiovaskulární onemocnění
   • Neléčená hypertenze
   • Klaustrofobie (pro celotělovou kryoterapii)

Závěr

Kryoterapie je inovativní metoda s širokým spektrem využití, od léčby bolesti a zánětu po zlepšení psychického zdraví a sportovní výkonnosti. I když vědecké důkazy potvrzují mnoho jejích výhod, je důležité dbát na správné provádění procedur a zohlednit individuální zdravotní stav pacienta. Další výzkum je potřebný k podrobnějšímu pochopení dlouhodobých účinků a optimálních protokolů pro různé skupiny pacientů.