Léčivá síla chladu
Chlad nemusí znamenat jen nepohodlí. Při správném a bezpečném použití může krátkodobé ochlazení přinést úlevu namáhaným svalům, omezit otok nebo podpořit pocit regenerace. Vedle obyčejných studených obkladů se dnes využívá také lokální a celotělová kryoterapie.
Co se při působení chladu děje v těle
Při kontaktu s nízkou teplotou se cévy dočasně stáhnou a průtok krve ochlazovaným místem se omezí. Tím se může zmírnit otok, bolestivost nebo místní zánětlivá reakce. Po ukončení chlazení se cévy opět rozšiřují a prokrvení tkání se obnovuje.
Právě tohoto principu využívají studené obklady, ledové koupele i moderní kryoterapie. Výsledek však závisí na způsobu aplikace, délce působení chladu i zdravotním stavu konkrétního člověka.
Celotělová kryoterapie: několik minut v extrémním mrazu
Při celotělové kryoterapii člověk vstupuje na velmi krátkou dobu do speciální komory s mimořádně nízkou teplotou. Pobyt obvykle trvá jen několik minut. Organismus proto nereaguje stejně jako při dlouhodobém prochladnutí, ale dostává intenzivní a krátký chladový podnět.
Proceduru vyhledávají především sportovci a fyzicky aktivní lidé, kteří od ní očekávají zmírnění svalové únavy a rychlejší zotavení po námaze. Někteří návštěvníci popisují také pocit přívalu energie nebo psychického osvěžení.
Výzkum možných účinků stále pokračuje. Některé studie naznačují vliv na zánětlivé procesy, dosavadní výsledky týkající se svalové bolesti a regenerace však nejsou natolik přesvědčivé, aby bylo možné kryoterapii považovat za spolehlivou léčbu pro každého. Americký úřad FDA rovněž upozorňuje, že léčebné přínosy celotělové kryoterapie zatím nejsou jednoznačně potvrzené.
Lokální kryoterapie působí na konkrétní místo
Lokální kryoterapie se zaměřuje pouze na určitou část těla, například koleno, rameno, záda nebo svalový úpon. Využít lze běžný studený obklad, specializovaný přístroj nebo proud velmi studeného vzduchu či plynu.
Tato forma chlazení se používá například při přetížení svalů, po některých úrazech nebo ke zmírnění otoku. Chladicí pomůcka by se neměla přikládat přímo na nechráněnou pokožku a místo je potřeba průběžně kontrolovat. Při pálení, znecitlivění, tvorbě puchýřů, výrazném zarudnutí nebo změně barvy kůže je nutné chlazení okamžitě ukončit.
Kryoterapie v dermatologii
V kožním lékařství má kryoterapie odlišný účel. Dermatolog pomocí kapalného dusíku cíleně zmrazí nežádoucí nebo poškozenou tkáň. Touto metodou lze ošetřovat například některé druhy bradavic a dalších kožních výrůstků.
Jde o odborný zdravotnický zákrok, jehož vhodnost musí posoudit lékař. Po ošetření může vzniknout zarudnutí, otok nebo puchýř a následná péče se řídí doporučením dermatologa.
Chlad v kosmetické péči
Chladivé masky, válečky a další kosmetické pomůcky se používají především ke krátkodobému zmírnění ranních otoků a osvěžení vzhledu pleti. Chlad může pokožku dočasně zklidnit a ovlivnit její prokrvení, nelze od něj ale očekávat trvalé odstranění vrásek nebo léčbu kožního onemocnění.
Led by se neměl přikládat přímo na obličej na delší dobu. Bezpečnější je zabalit jej do čisté jemné látky, postupovat opatrně a vyhnout se podrážděné či poškozené pokožce.
Pro koho nemusí být intenzivní chlad vhodný
Zvláštní opatrnost je namístě u lidí, kteří mají:
- onemocnění srdce nebo cév,
- vysoký či špatně kontrolovaný krevní tlak,
- poruchy krevního oběhu,
- sníženou citlivost kůže,
- alergickou reakci na chlad,
- otevřené rány nebo akutní kožní problémy,
- závažné chronické onemocnění.
Těhotné ženy a lidé užívající pravidelně léky by měli vhodnost intenzivní kryoterapie předem probrat s lékařem. Profesionální pracoviště by mělo před první procedurou zjistit zdravotní stav klienta, vysvětlit možná rizika a zajistit dohled vyškoleného personálu.
Začínejte pozvolna
Pokud chcete práci s chladem teprve vyzkoušet, není nutné hned vstupovat do kryokomory. Mírnější začátek představuje krátká chladnější fáze na konci sprchování. Délku i intenzitu lze zvyšovat postupně podle toho, jak tělo reaguje.
Chlad může být užitečnou součástí regenerace, nenahrazuje však lékařské vyšetření ani léčbu. Při přetrvávající bolesti, otoku nebo jiných zdravotních potížích je vhodné obrátit se na zdravotnického odborníka.
Inspirace a původní zdroj: Chlad jako lék – Ordinace.cz
Článek má informační charakter a nenahrazuje individuální doporučení lékaře.
