Dopřejte si pořádnou masáž: Proč je masáž skvělá pro vaše tělo i mysl

Masáže nejsou jen o relaxaci a pohodě, ale přinášejí také mnoho zdravotních přínosů, které jsou podloženy vědeckými studiemi. Ať už hledáte úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti nebo duševní uvolnění, masáž je ideální volbou.


Proč jít na masáž? Všechny důvody, proč ji potřebujete

  1. Úleva od bolesti
    Masáže snižují napětí ve svalech, což pomáhá zmírnit bolesti zad, šíje, ramen a dalších problémových oblastí.
    • Studie (Journal of Pain, 2014): Masáže redukují chronickou bolest a zlepšují pohyblivost u pacientů s bolestmi zad.
  2. Zlepšení pohyblivosti a flexibility
    Pravidelná masáž podporuje pružnost svalů a kloubů, což je důležité pro prevenci zranění a zlepšení fyzického výkonu.
  3. Podpora regenerace po fyzické námaze
    Masáže pomáhají rychleji odstranit kyselinu mléčnou ze svalů, čímž zkracují dobu regenerace po sportovním výkonu.
    • Studie (Medicine & Science in Sports & Exercise, 2016): Masáže snižují svalovou únavu a zlepšují regeneraci po cvičení.
  4. Snížení stresu a úzkosti
    Masáže stimulují uvolňování endorfinů, hormonů štěstí, což vede ke snížení stresu a zlepšení nálady.
    • Studie (International Journal of Neuroscience, 2010): Masáže snižují hladinu kortizolu (stresového hormonu) až o 31 %.
  5. Podpora spánku
    Masáže pomáhají zlepšit kvalitu spánku tím, že uvolňují tělo a mysl.
    • Studie (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2009): Masáže zlepšují spánek u pacientů s nespavostí.
  6. Zlepšení krevního oběhu
    Masáže podporují cirkulaci krve, což přispívá k lepšímu zásobení tkání kyslíkem a živinami.
  7. Detoxikace těla
    Lymfatické masáže stimulují lymfatický systém, který odstraňuje toxiny z těla a posiluje imunitu.
  8. Zvýšení imunity
    Pravidelné masáže posilují imunitní systém tím, že snižují zánět a zlepšují lymfatický oběh.
    • Studie (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010): Masáže zvyšují hladinu bílých krvinek, které jsou klíčové pro boj s infekcemi.
  9. Zlepšení psychické pohody
    Masáže podporují relaxaci a mohou být účinnou terapií pro osoby s depresí nebo chronickou únavou.
  10. Prevence zranění
    Masáže pomáhají uvolnit svalové napětí, což snižuje riziko přetížení a zranění, zejména u aktivních jedinců.
  11. Podpora trávení
    Některé masážní techniky stimulují funkci trávicího systému, což může pomoci při problémech s nadýmáním nebo zácpou.
  12. Anti-aging efekt
    Masáže zlepšují kvalitu pokožky tím, že podporují cirkulaci a zvyšují pružnost tkání.

Vědecké studie o přínosech masáží

  • Journal of Pain (2014): Masáže zmírňují chronickou bolest zad.
  • International Journal of Neuroscience (2010): Masáže snižují hladinu stresových hormonů.
  • Medicine & Science in Sports & Exercise (2016): Masáže zlepšují regeneraci po fyzické aktivitě.
  • Journal of Alternative and Complementary Medicine (2009, 2010): Masáže zlepšují spánek a posilují imunitní systém.

Závěr: Dopřejte si masáž, vaše tělo vám poděkuje

Masáže nejsou jen luxus, ale i investice do vašeho zdraví. Pomáhají řešit bolesti, zlepšují náladu, regeneraci a celkovou kvalitu života.

Rezervujte si svou masáž u nás v Mráz léčí a objevte, jak může pravidelná péče změnit váš život k lepšímu. 💆‍♂️💆‍♀️

Líbil se vám článek? Pošlete ho dál

Facebook
Twitter
LinkedIn
Print

Nejnovější články

Děti taky! Proč je důležité včasné a pravidelné otužování dětí v kryosauně

Děti taky! Proč je důležité včasné a pravidelné otužování dětí v kryosauně

Rodiče často kladou otázku: „Může moje dítě do kryosauny?“ Odpověď zní: Ano – a mělo by! Pravidelné otužování je totiž jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak posílit dětskou imunitu, snížit výskyt nemocí a podpořit zdravý vývoj. A právě kryosauna je k tomu ideální – bezpečná, kontrolovaná a moderní ...

Přečíst článek
Miluješ život? Uč se o sebe starat.

Miluješ život? Uč se o sebe starat.

Každý z nás občas vysloví větu: „Chci si život opravdu užít.“ Ale co to vlastně znamená? Pro někoho cestování, pro jiného úspěšnou kariéru nebo šťastnou rodinu. Ať už si pod pojmem „milovat život“ představujeme cokoli, jedno je jisté: bez zdraví to nejde. V Mráz léčí říkáme nahlas to, co je čast...

Přečíst článek
Syndrom zmrzlého ramene: když pohyb bolí a mráz léčí

Syndrom zmrzlého ramene: když pohyb bolí a mráz léčí

Rameno je náš nejsvobodnější kloub – dokud nezačne bolet a tuhnout. Syndrom zmrzlého ramene (adhezivní kapsulitida) postihuje 2 – 5 % dospělé populace, nejvíce ženy mezi 40 a 60 lety. Typická je prudce rostoucí bolest, postupně klesající rozsah pohybu a měsíce trvající ztuhlost. Dobrou zprávou je, ...

Přečíst článek

Přijďte zkusit, co dokážeme

(a navštívit naši kavárnu)

+420 776 184 034

info@mrazleci.cz

Zoubkova 36, 634 00 Brno

Po - pá: 7:00 - 21:00 h Kryokomora otevřena: PO, ST, PÁ 16:30-19:30